LASTEN UIMAKOULU / UINNINOHJAUS

Lasten Uimakoulu / uinninohjaus

Yksilö- tai pienryhmäopetuksessa tapahtuva uimakoulu antaa mahdollisuudet yksilölliseen etenemiseen ja tarvittavaan tukemiseen uininoppimisessa lapsilla. On ohjattava rohkea vesipeto tai arka vedessä. 

Uimakoulussa opetettavan taidoista riippuen opetellaan alkeisuinteja myyräuinti, alkeisselkä ja alkeisrinta tai varsinaisia uintityylejä krooli, selkäkrooli ja rintauinti. Monipuoliset vesitaidot mm. sukellus, kellunta ja hyppy sekä vesipelastustaidot täydentävät uininopetusta.

Uimakoulussa on mahdollista suorittaa Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton uintikirjaan merkkejä sekä siinä rinnalla omia uintitodistuksiani uimarin taitojen mukaan.

                                                                                         Päivitetty 2023

AIKUISTEN UIMAOPETUS / UIMAKOULU

 Aikuisten uimaopetus / uimakoulu

Aikuisten yksilö- tai pienryhmäopetuksessa tapahtuva uimaopetuksen tavoitteet ja tahti riippuu ohjattavan tai ohjattavien lähtötasosta ja kiinostuksista yksilöllisesti edeten. 

Täysin uimataidottomien kanssa lähdetään veteen totuttelusta ja vedessä luontevasti ja turvallisesti olemisesta. Harjoitellaan vesitaitoja kasvojen kastamista ja hengitystä veteen, kelluntoja, liukuja ja sukellusta yms. Tämän jälkeen lähdetään harjoittelemaan uinteja kiinostuksen ja taitojen mukaan ohjattavan omaan tahtiin.

Heikon uimataidon omaavien kanssa ensin kartoitetaan nykyistä uintityyliä tai tyylejä sekä vesitaitoja. Lähdetään kehittämään tarpeen ja kiinnostukse mukaan uimataitoa ja vesitaitoja joko aiempaa taitoa kehittäen tai uutta opetellen. Tavoitteena uinnin mielekkyys, uinti jaksavuus sekä vedestä monipuolisesti nauttiminen.

Pelastustaitoja niin itsensä pelastamistamiseen kuin toistenkin uimarien pelastamiseen voidaan kiinnostuksien mukaan harjoitella.

                                                                                       Päivitetty 2023

UINTITEKNIIKKAOHJAUS

 Uintitekniikkkaohjaus

Yksilö- tai pienryhmäohjauksessa keskitytään ohjattavan tavoitteet ja kiinnostukset huomioiden parantamaan ohjattavan uintitekniikkaa hänen nykyisestä tasosta. Ohjauksessa voidaan keskittyä vain yhteen uintitekniikkaan tai voidaan harjoitella monipolisesti useampaa uintitekniikkaa. Lisäksi käännöksiä ja lähtöjä harjoitellaan kiinnostuksen mukaan. Myös vesitaitoja (esim. sukellus ja hyppyjä) ja vesiturvallisuutta (esim. pelastusta vedestä) voidaan ottaa mukaan. 

On ohjattava sitten aloittelja, kuntouintia harrastava tai triathlonista kiinnostunut. Oikea uintitekniikka nopeuttaa uintia ja estää väärästä uintiasennosta johtuvaa kipeytymistä. Oikealla uintitekniikalla jaksaa myös uida pidemmän matkan, kun voimat osaa käyttää oikein. 

                                                                                                                                                                                                                              Päivitetty 2023

VEDENPELKO

 Vedenpelko

Vedenpelkoa esiintyy niin lapsilla kuin aikuisilla. Pelkäävän ohjattavan kanssa etenemme hitaasti ja rauhallisesti sekä rohkaisten. Harjoitellen vedessä olemista jalat pohjassa, kelluen ja liikkuen vatsalla ja selällä. Harjoituksiin kuuluu myös kasvojen totuttelua veteen ja veteen puhaltamista. Jos ohjattava osaa uida kasvot pinnalla ja pelkää kasvojen kastamista voidaan hioa myös nykyistä uintityyliä vatsalla kevyemmäksi uida tai keskittyä enemmän selkäuitiin. 

 Päivitetty 2023