Akaan pienryhmäuintiohjaukset

 

Akaan pienryhmäuintiohjaukset

 

Varhaisiän uimaopetusta sekä uimakoulua. 5 kertaa 5 oppilaan ryhmissä tiistaisin ryhmän kesto 30 min. Paikkana Akaan allas eli Hostelli Vekotin. Toteutetaan äiti lapsi ohjauksena, sillä pukeutumis- ja peseytymistiloja on vain 1. Vanhempi osallistuu uintiin ja vastaa lapsensa turvallisuudesta noudattamalla ohjaajan antamia ohjeita ja sääntöjä uinnin aikana sekä peseytymis- ja pukeutumistiloissa. Vesi on noin 26 astetta.

 Ajatus aluksi olisi 1-2 ryhmää varhaisiän uintiohjausta ja 1-2 uimataidottomien tai vähän uintia max 10 m osaavien uintiohjausta.

Tiistaisin

Ryhmä 1. klo 17-17.30, Ryhmä 2. klo 17.30-18, 

Ryhmä 3. klo 18-18.30 ja Ryhmä4. klo 18.30-19

Aloitus voisi olla ti 17.1.2023, jos ryhmät täyttyvät viimeistään ma 9.1.2023. 

Hinta olisi 75 €/lapsi/5 kertaa. Maksu etukäteen. 

Ryhmät toteutuu vain jos kaikki ryhmät tulevat täyteen.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot heidinuinti@gmail.com

tai 040 777 9784.

 

                                                                         Päivitetty 2023

Varhaisiän uimaopetus

Varhaisiän uimaopetus

 

Tarkoitettu 4 -5 vuotialle lapsille. Ohjaus on leikinomaista vesi- ja uintitaitojen harjoittelua. Ryhmän päätavoite on nauttiminen vedessä. Lisäksi voidaan ottaa uimakoulun ensimmäisiä suorituksia niin Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton puolelta kuin minun omienkin uintitodistuksieni puolelta. Ohjaus joko vanhemman kanssa tai ilman vanhempaa yksilö tai pienryhmänä.

 

 

                                                                                                  Päivitetty 2023

LASTEN UIMAKOULU / UINNINOHJAUS

Lasten Uimakoulu / uinninohjaus

Yksilö- tai pienryhmäopetuksessa tapahtuva uimakoulu antaa mahdollisuudet yksilölliseen etenemiseen ja tarvittavaan tukemiseen uininoppimisessa lapsilla. On ohjattava rohkea vesipeto tai arka vedessä. 

Uimakoulussa opetettavan taidoista riippuen opetellaan alkeisuinteja myyräuinti, alkeisselkä ja alkeisrinta tai varsinaisia uintityylejä krooli, selkäkrooli ja rintauinti. Monipuoliset vesitaidot mm. sukellus, kellunta ja hyppy sekä vesipelastustaidot täydentävät uininopetusta.

Uimakoulussa on mahdollista suorittaa Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton uintikirjaan merkkejä sekä siinä rinnalla omia uintitodistuksiani uimarin taitojen mukaan.

                                                                                         Päivitetty 2023

AIKUISTEN UIMAOPETUS / UIMAKOULU

 Aikuisten uimaopetus / uimakoulu

Aikuisten yksilö- tai pienryhmäopetuksessa tapahtuva uimaopetuksen tavoitteet ja tahti riippuu ohjattavan tai ohjattavien lähtötasosta ja kiinostuksista yksilöllisesti edeten. 

Täysin uimataidottomien kanssa lähdetään veteen totuttelusta ja vedessä luontevasti ja turvallisesti olemisesta. Harjoitellaan vesitaitoja kasvojen kastamista ja hengitystä veteen, kelluntoja, liukuja ja sukellusta yms. Tämän jälkeen lähdetään harjoittelemaan uinteja kiinostuksen ja taitojen mukaan ohjattavan omaan tahtiin.

Heikon uimataidon omaavien kanssa ensin kartoitetaan nykyistä uintityyliä tai tyylejä sekä vesitaitoja. Lähdetään kehittämään tarpeen ja kiinnostukse mukaan uimataitoa ja vesitaitoja joko aiempaa taitoa kehittäen tai uutta opetellen. Tavoitteena uinnin mielekkyys, uinti jaksavuus sekä vedestä monipuolisesti nauttiminen.

Pelastustaitoja niin itsensä pelastamistamiseen kuin toistenkin uimarien pelastamiseen voidaan kiinnostuksien mukaan harjoitella.

                                                                                       Päivitetty 2023

UINTITEKNIIKKAOHJAUS

 Uintitekniikkkaohjaus

Yksilö- tai pienryhmäohjauksessa keskitytään ohjattavan tavoitteet ja kiinnostukset huomioiden parantamaan ohjattavan uintitekniikkaa hänen nykyisestä tasosta. Ohjauksessa voidaan keskittyä vain yhteen uintitekniikkaan tai voidaan harjoitella monipolisesti useampaa uintitekniikkaa. Lisäksi käännöksiä ja lähtöjä harjoitellaan kiinnostuksen mukaan. Myös vesitaitoja (esim. sukellus ja hyppyjä) ja vesiturvallisuutta (esim. pelastusta vedestä) voidaan ottaa mukaan. 

On ohjattava sitten aloittelja, kuntouintia harrastava tai triathlonista kiinnostunut. Oikea uintitekniikka nopeuttaa uintia ja estää väärästä uintiasennosta johtuvaa kipeytymistä. Oikealla uintitekniikalla jaksaa myös uida pidemmän matkan, kun voimat osaa käyttää oikein. 

                                                                                                                                                                                                                              Päivitetty 2023

VEDENPELKO

 Vedenpelko

Vedenpelkoa esiintyy niin lapsilla kuin aikuisilla. Pelkäävän ohjattavan kanssa etenemme hitaasti ja rauhallisesti sekä rohkaisten. Harjoitellen vedessä olemista jalat pohjassa, kelluen ja liikkuen vatsalla ja selällä. Harjoituksiin kuuluu myös kasvojen totuttelua veteen ja veteen puhaltamista. Jos ohjattava osaa uida kasvot pinnalla ja pelkää kasvojen kastamista voidaan hioa myös nykyistä uintityyliä vatsalla kevyemmäksi uida tai keskittyä enemmän selkäuitiin. 

 Päivitetty 2023

VAUVA- JA PERHEUINTI

Vauva- ja perheuinti

Vauva- ja perheuinti on tarkoitettu pienille 3 kk - 4-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Vauva- ja perheuinnissa lasta totutellaan turvallisesti leikkien ja lapsen tasoisen tekemisen kautta vesiympäristöön. Lapsesta pyritään saamaan vedenystävä, joka viihtyy vedessä ja tietää miten vedessä toimitaan turvallisesti. Ohjaus kestää 30 min.

                                                                                    Päivitetty 2023

ERITYISUINTI

Erityisuinti

Erityisuinnissa  opetus/ohjaus tapahtuu huomioiden uimarin yksilöllinen toimintakyky vedessä, uimarin lähtötaso, kiinnostukset, vesiturvallisuus, ilo ja vedestä nauttiminen. Erityisuinnin tavoitteena on, että jokainen uimari oppisi itselle parhaiten soveltuvan tavan liikkua vedessä ja mahdollisuuksien mukaan eri uintilajeja. 

Erityisuimaopettajana osaan huomioida erilaiset oppijat ja mahdolliset erityistarpeet esim. liikunta-, aisti- ja kehitysvamma sekä sairaudet. 

                                                                                       Päivitetty 2023

VESIJUOKSU

Vesijuoksu

Yksilö- tai ryhmäohjausta. Ohjattu monipuolinen ja tehokas juoksuhetki. Oikean juoksuasennon lisäksi juoksua monipuolistetaan rytminvaihdoilla ja erilaisilla muilla liikkeillä juoksun ohessa.

Vesijuoksu on tehokas ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Sopii kaiken ikäisille.  Syvässä vedessä tapahtuvana lajina vaatii kuitenkin uimataitoa, vaikka vesijuoksuvyö kelluttaakin kehoa.

                                                                                     Päivitetty 2023                                                   

OHJAUKSET JA HINNASTO

Ohjaukset ja hinnasto                                            

Yksityinen yksilöohjaus yhdelle tai pienryhmäohjaus useammalle ohjattavalle sovitaan aina asiakkaan kanssa yhteistyössä sopivaan ajankohtaan ja sopivalle aikavälille. Pienryhmäohjauksessa ohjattavat voivat olla sisaruksia, ystävyksiä yms.

Yleisimmin ohjaus on 1 x viikossa. Tällöin asiat eivät pääse liikaa unohtumaan ja on mahdollisuus käydä myös omalla ajalla harjoittelemassa halutessaan. 2 x viikossa ohjaus sopii halutessa intensiivistä opetusta, jos esim. matka tai tapahtuma lähestyy missä paremmasta uimataidosta olisi iloa.1 x 2 viikossa tai 1 x kuukaudessa sopii halutessa harjoitella välissä omatoimisesti antamiani harjoitteita. Mahdollista on myös yksittäinen konsultaatio kerta, jossa annan analyysiä nykyisestä uintitaidosta ja vinkkejä tekniikan kehittämiseen.

Uintiohjaukset 45-60 min sekä varhaisiän uintiohjaus ja vauva- ja perheuinti 30 min. Uintiohjauksissa pyrin lapsilla ohjaamaan 45 min aktiivisesti ja loppuun (tai tarvittaessa väliin) 15 min vapaampaa tekemistä tai leikkiä. Aikuisilla 45-60 min riippuen miten edetään sopivasti harjoituksissa eli pääosin tuo 60 min. 

Järvessä vaihtelevien sääolojen ja lämpotilojen vuoksi uintiohjaukset 30 min kerrallaan. Monipuolisimmin sopivat rannat joissa olisi isohko laituri, matalaa ja syvää veden kohtaa sekä ei olisi kovi sinilevä herkkä järvi. Minulle saa ehdottaa uimarantoja Lempäälässä, Akaassa, Valkeakoskella, Pirkkalassa, Tampereella ja Vesilahdella. 

Uintiohjaus  uimahallissa Valkeakoski, Tampere (Kalevan uimahalli) ja Nokia. 

1 henkilö/tunti       25 €     (25 € / henkilö)

2 henkilö/tunti       35 €     (17,50 € / henkilö)  

3 henkilö/tunti       45 €     (15 € / henkilö)

4-5 henkilö/tunti    55 €     (13,75 € -11 € / henkilö)    

+ Lisäksi ohjattavan sisäänpääsy uimahalliin (maksu hallille).

Vauva- ja perheuinti 15 €/30 min/lapsi + sisäänpääsyt hallille. max 5 lasta kerralla.

Varhaisiän uimaopetus 15 €/30 min/lapsi + sisäänpääsyt hallille. max 5 lasta kerralla.

Uintiohjaus järvessä15 €/30 min/lapsi. Max 5 lasta kerralla.

                                                                                      Päivitetty 2023

KOULUTUSTAUSTA JA KOKEMUSTA

Koulutustausta

Olen käynyt monipuolisesti erilaisia Uimaopetus- ja hengenpelastusliiton kursseja sekä Uimaliiton kursseja. Vesiralli, uimaopettaja, erityisuimaopettaja, erityisuintitekniikka, lastenuinninohjauksen perusteet sekä vauva- ja perheuinnin ohjaaja, vauvauinnin päivityskoulutus ja varhaisiän uimaopetus.. Lisäksi vesijuoksuun ja vesijumppaan käynyt vesitreeni koulutuksen.

Kokemusta

Toimin uimaseurassa valmentajana (2008 lähtien). Uimaopettajana toiminut niin uimaseurassa kuin kunnallisella puolella (2012 lähtien). Olen ohjannut uintia ja muuta vesiliikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille niin uimahallissa kuin luonnonvesissä uimarannalla. Olen lisäksi toiminut virallisissa uimakisoissa tuomarina sekä näkövammaisen avustajana. 

                                                                                Päivitetty 2023

TOIMINTA-AJATUS

Toiminta-ajatus

Mielestäni uimataito on monien järvien, uimahallien ja kylpylöiden maassa tärkeää. Hyvä uimataito ja vesitaito sekä vesiturvallisuus antaa parhaat mahdollisuudet nauttia monipuolisesti vedestä ja vedenäärellä tapahtuvista asioista.

Yksityinen opetus mahdollistaa opetuksen / ohjauksen etenemisen ohjattavan omien tarpeiden, toiveiden sekä kykyjen mukaan omaan luonnolliseen tahtiinsa. 

                                                                                Päivitetty 2023